不少人对自己的身高都是不满意的，看着同伴的高挺身材就会很郁闷，有没有什么好办法让自己变高呢？方法是有的。研究表明，跳绳可以帮助我们长高，可以让你不用为身高的自卑。

　　跳绳的时候，腕部肌肉和腿部关节可以得到很好的加强，手臂和脚之间的协调要很好。连续跳跃运动可以锻炼弹跳力，跳跃运动对长高是很有帮助的。特别是对于青少年来说，跳绳能够刺激生长素分泌，坚持每天跳绳让你变高个子。

　　1.刚刚吃完饭不可以跳绳，会影响身体吸收营养，肚子饿也不合适跳绳，饭后一小时跳绳比较合适。

　　3.跳绳增高的时候营养搭配要合适，不要过多的营养。过量的营养会导致肥胖，骨头就不会正常生长，跳绳的增高效果也不会显现。

　　4.充足的睡眠，睡眠对长高很重要，精神好做运动效果才好，这样跳绳彩可以帮助你长高。

　　5.跳绳要跳的更高一些，离地面10厘米以上可以让你的弹跳力更加好，也有助于长高。