如何改善说话时没底气这种情况?

东子mx发布于2015-05-14      2302次浏览      0条评论      

作者:张小川

有一个词,叫习惯性自卑。

这种自卑的存在和当事人的能力条件都没有关系,而是起源于童年经历。

这里我给几个建议,希望能给其他人一些借鉴:

1. 从自身心理建设做起,内心深处去寻找答案。习惯性自卑来自于重复的负面反馈。 小明提出想法或建议,被无理由直接否认(包括父母,老师,朋友,通常父母是罪魁祸首)。 再提出建议,继续被否认,重复多次后形成负面反馈链。即潜意识里认为,提出想法 = 被否认。说话之前已经被自己潜意识告知一次,你即将得到别人否认。

α. 说话经常出现疑问句,比如你请我吃饭好不好?(创造给别人否认的机会,来满足自己心理预期)。

β. 喜欢解释理由,你承诺过发奖金要请客,所以今晚请我吃饭吧?(预设对方已经否认,提前给出反击)

正常对话 A:今晚你要请我吃饭

B(赞同):好啊,请你吃砂锅鱼怎么样? B(否认):我才不要请你吃饭.

A:可是你承诺过发奖金要请客啊!

所以看出爱解释理由的原因是,预设对面会给出否认答案。

γ. 整个人不放松。因为说话前就和自己对话了一次,将会被否认。已经联想到了被否认后的尴尬。希望自己这段话说的很好出现转机让对方赞同,又害怕哪里说得不好对方直接否认,陷入情感交互定律

解决这个问题的关键在于,如何去除“即将被否认”的心理预设。

2. 从方法论出发,锻炼身体,学习一些说话技巧等等。做这些事情的意义在于,纠正负面反馈链。 技巧锻炼好了,可以一定程度地修复童年经历所带来的负面反馈。

3. 明确自己每个行为的目的性。

把人生当做一场游戏吧。很多东西,都可以转换为一串串数据,更容易从迷茫中挣脱出来。

分类: 社交口才   

本文标签: 说话

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如何改善说话时没底气这种情况?:等您坐沙发呢!

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